Veel mensen hebben ergens in hun leven wel eens een periode van slaapproblemen, gelukkig is dit vaak van voorbijgaande aard. Uiteindelijk zoekt ongeveer 10% van deze mensen hulp.
Veelgehoorde slaapklachten zijn:
- te weinig slaap
- moeilijk inslapen
- slecht doorslapen
- te vroeg wakker worden
- nachtmerries.
Gevolg hiervan is dat je overdag moe bent, je prikkelbaar of slaperig voelt.
Dagelijkse bezigheden lukken dan niet zo goed meer en concentreren is moeilijk. Je komt in een vicieuze cirkel terecht en je krijgt steeds minder interesse in dingen. Hierdoor laat je van alles liggen, maak je fouten en onderneem je minder.
Dit kan spanningsklachten opleveren, je hebt minder voldoening en dit heeft weer invloed op je stemming.
Moodboost kan je helpen om je nachtrust weer terug te krijgen, zodat je de dag weer met energie tegemoet treedt.